dieta a

A ankietę wypełniłeś? Wymiar,dieta Hahaha co za typ

staz 2 miechy ale to bylo pol roku temu i przerwa az do teraz. wtedy byla silownia a teraz w domu tylko moge cwiczyc :) a sprzet podloga hantle do 18 kg i drazek. dieta - nie ma jako takiej poprostu duzo bialka :)

po pierwsze dieta. mozesz zacząć od czegoś słabszego np clen burexin, termo stim i powoli wskakiwać na wyzsze półki np scorch a wycinke coś mocniejszego np black bomb(stary) lub yoha solo

[...] Ogranicz (jak najniżej się da) węgle przed treningiem. Zjadaj je po treningu a w DNT wieczorem, izolując 3-4h od posiłku z tłuszczami. PS. Nie wiem czemu nazwałeś to TURBO LC. To zwykła dieta niskowęglowa z zawyżoną ilością białka. Nawet nie stała w pobliżu diet ketogennych czy zerocarbów. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-04-26 12:27:48

Dieta trening a gdy już połapiesz sie jak reaguje organizm to kreatyny stacki a po ładnych paru latach sterydy

Ma lepszą genetykę ... Jak na taki mały staż nic jeszcze nie kupuj min. rok ćwiczeń , teraz wystarczy dobry trening i dieta "ewentualnie możesz kupić białko lub gainiera" a wszystko będzie szło PS. Firmy jak Megabol zostaw sobie w spokoju :P

[...] w coś jeżeli będzie mi doradzał łeb który ma 33 cm na lapie i uważa sie za mega luja ?? pomyśl jeżeli chodzi o zdjęcie w profilu to powiem tylko jedno "YaKuZa" rządzisz - to własnie jest esensja dobrego zdrowego wyglądu !! powiedz tylko jeszcze jaki staż jaki trening dieta i suple bo jestem ciekaw pozdrawiam wszystkich prawdziwych

Czasy się zmieniają ;p W kulturystyce też ;) basenik możesz dodać w dzien nietreningowy :] Dieta z bilansem na zero i trening FBW. Masa przybędzie mięsniowa, a sadełko nie ;)

Dieta na pewno ok ... meta + cyp poszło mi z 8kg na wadze...no normalnie jak w każdej diecie mięso, kurczaki ,ryże,, płatki owsiane , jajka ,ryby, makaron , twraóg , oliwa itd Nie ładuje koksu jak inni w moim wieku bez diety albo 50tabs mety wydaje sie za mocnym cyklem hehe a potem żal i zwalają że towar był fejkiem jak ani diety ani [...]

Narzeczona chce wrócić do formy po porodzie, na razie robi trening obwodowy + cardio, ale niedługo chce nawiązać współpracę z trenerka online dieta +trening .Ja wracam po dłuższej przerwie trening siłowy FBW. Biorę już kreatyne, a dietę wspomagam białkiem ;) dokładnie jak kolega napisał mi zależy na pobudzeniu i pompie, jej tylko na pobudzeniu [...]

[...] ma Ci smakować i po treningu lepiej mniej tłuszczy czyli to co napisałeś byłoby okej. Po treningu jednak na redukcji wolałbym coś zjeść, schrupać, niż pić shake'a, ale jeśli Ciebie syci, to temat zamknięty. Jeśli liczysz kalorie, to dieta jest dobra, bo jest dostosowana do Twojego celu. W jakich godzinach (miedzy ktorymi posilkami) trenujesz?

[...] wtedy masz większą pulę węgli. Ale na prawdę nie zawracaj sobie aż tak głowy, ważne że masz węgle i białko. I to, że masz zbilansowane posiłki ;-)W zrzutkach widac:) , albo tunczyk albo kura albo łopatka lub szynka wieprzowa. lub boczek...a tak ogólnie jak zredukuje owoce o polowe i rodzyny wywale . to dieta wyglada ok??starałem sie hehe

jak zrozumiesz o co chodzi w tym sporcie to bedziesz wiedzial po co dieta, ankieta itd, a narazie spac bo juz po bajce

wiem ze dieta to podstawa cyklu ale ogranicza mie praca troszkie bo robie w fast fuud a tego guwna cał czas nie bende wcinał o rybie twarozku jajkach wołowinie itp nie zapomiałem

ani wciąganie brzucha, ani brzuszki nie pomogą, to że Arnold tak robił i miał wąską talię nie znaczy, że tak jest, staruszki też stawiają podczas burzy gromnicę w oknie by piorun nie walnął, nigdy nie walnął, więc znaczy, że działa nie? Z wiekiem tendencja do odkładania tłuszczu na brzuchu rośnie, stąd możesz mieć niższą masę ciała, a brzuch [...]

A co powiesz na to żeby zacząć stosować dietę? Dieta to podstawa we wszystkich sportach, również wytrzymałościowych. Jeżeli chcesz to podam Ci wskazówki przy diecie dla uprawiających wytrzymałościowe sporty. Co do suplementów to ja polecałbym dział Suplementacja piętro niżej

A dieta? :)

A dlaczego nie dla Ciebie ? Każdy trening będzie przynosił efekty jeśli go odpowiednio zaprogramujesz. Dieta jak na początek ok. Z czasem można lekko ucinać węgle.

na mase to jest dieta same cwiczenie wiele nie dadza. Przyklad taki sobie ja bym podal zza karku unoszenie bokiem i unoszenie bokiem w opadzie, a kaptury to miesnie plecow a nie barkow.Powt zobacz co na ciebie lepiej dziala, progresja nie musi byc dla ciebie lepsza.

Jedz tak jak ci pasuje. 3 posiłki w zupełności wystarczą. Tylko beda wieksze objetosciowe .. a oto ostateczna dieta na poczatek . Czy nie za duzo 3000kcal ?czy tak moze zostać? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f70afd9ed3ff4b9e8bba4c7909646941.png Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2014-07-31 22:15:07